쑤니몽이's 힐링뽀짝라이프

6. 네틀리 타라곤 허브티특징: 네틀리 잎과 타라곤을 혼합하여 철분과 비타민을 공급하는 허브티로, 빈혈 예방과 면역력 강화를 지원한다. 효능네틀리: 철분이 풍부하여 빈혈 예방과 혈액 순환 개선에 도움을 준다.타라곤: 소화를 돕고 항산화 작용으로 스트레스 완화에 도움을 준다.로즈마리: 기억력 향상과 집중력 증진에 효과적이다.재료 설명네틀리: 말린 잎을 사용하며, 철분과 비타민이 풍부하여 건강한 혈액 생성에 도움을 준다.타라곤: 향긋한 허브로, 소화기 건강에 도움을 주며 항산화 물질이 풍부하다.로즈마리: 강한 허브 향이 특징이며, 뇌 기능을 향상시키는 데 도움을 준다.레시피재료 준비: 네틀리 잎 1큰술, 타라곤 잎 1큰술, 로즈마리 잎 ½큰술을 준비한다.혼합: 네틀리, 타라곤, 로즈마리를 큰 볼에 넣고 고르..

영양공급 토닉 허브티 레시피 - 1 영양을 공급하는 토닉 허브티는 다양한 허브와 약초를 활용하여 신체에 필요한 영양소를 자연스럽게 보충할 수 있는 건강 음료에요. 이러한 허브티는 일상생활에서 쉽게 접근할 수 있으며, 각기 다른 재료들의 조화를 통해 다양한 효능을 제공하죠. 오늘은 영양을 공급하는 데 효과적인 토닉 허브티 레시피를 소개하고 각 레시피의 특징, 효능, 그리고 사용된 재료에 대해 자세히 설명해 볼께요. 집에서 손쉽게 따라할 수 있는 이 레시피들을 통해 건강하고 활기찬 생활을 유지해보아요   1. 스피루리나 레몬 허브티 특징: 스피루리나와 레몬을 결합한 허브티로, 강력한 항산화 효과와 비타민 C가 풍부하여 면역력을 강화하고 피로를 회복하는 데 도움을 준다. 효능스피루리나: 단백질, 비타민 B군,..

허브티 - 효능별 블렌딩 레시피 - 감기기운 있을때  “코지 웜스 (Cozy Warmth) : 은은한 열감을 전해 주는 감기 차” 감기 기운이 살짝 느껴질 때, 몸을 너무 과하게 덥히는 대신 부드럽게 온기를 불어넣는 허브들을 조합해 마시는 것이 좋다. 코지 웜스는 진저(Ginger)와 시나몬(Cinnamon)의 은은한 열감 위에 루이보스(Rooibos)를 베이스로 삼아, 감기 초기에 몸살 기운을 완화하고 혈액순환을 조금씩 돕는 콘셉트다. 루이보스가 깔아 주는 부드럽고 고소한 톤 덕분에, 진저의 맵싸한 맛이 과하게 돌지 않고 시나몬의 달콤한 향이 한층 따뜻하게 감싸 준다. 기침이나 목의 따끔거림이 있는 경우, 꿀을 한 작은술 넣어 함께 마셔도 목을 달래는 데 도움이 될 수 있다.  혼합비율 / 재료1/루이..

허브티 - 효능별 블렌딩 레시피 - 면역력 강화 “프레시 디펜스 (Fresh Defense) : 상큼함으로 면역력을 돋우는 허브티” 환절기나 스트레스가 많은 시기에는 면역체계가 약해져 감기나 염증성 질환에 쉽게 노출될 수 있습니다. “프레시 디펜스”는 레몬그라스(Lemongrass)와 레몬밤(Lemon Balm)에서 비롯되는 상쾌한 시트러스 향으로 기분 전환을 돕고, 에키네시아(Echinacea)를 더해 감기 예방과 면역 보조에 기여하도록 설계된 차예요. 여기에 로즈힙(Rosehip)을 소량 추가해 비타민 C를 보충하면 항산화와 면역 강화 작용을 더욱 높일 수 있습니다.  혼합비율 / 재료1/에키네시아(Echinacea)1/레몬그라스(Lemongrass)1/레몬밤(Lemon Balm)0.5/로즈힙(Ros..

허브티 - 효능별 블렌딩 레시피 - 다이어트 “라이트 메타볼릭 (Light Metabolic) : 신진대사 촉진을 위한 허브티” 체중 감량을 고려할 때, 가장 기본적인 원리는 신진대사(metabolism) 활성화다. 라이트 메타볼릭은 일상적으로 마시면서 대사 속도를 높이고, 활동량이 적은 날에도 어느 정도 에너지가 태워지도록 보조해 주는 블렌딩이다. 주재료로는 레몬그라스(Lemongrass)와 민트(Mint)를 선택해, 차를 마실 때 상쾌함과 동시에 가벼운 각성 효과를 기대할 수 있다. 레몬그라스가 몸에 쌓인 노폐물 배출을 돕고, 민트가 집중력과 청량감을 부여함으로써 식단 조절 과정에서 느끼기 쉬운 무기력을 경감시키는 작용을 한다.  혼합비율 / 재료1/레몬그라스(Lemongrass)1/민트(Mint)0..

허브티 - 효능별 블렌딩 레시피 - 수면 개선/릴랙싱 “소씽 드림 (Soothing Dream) : 편안한 잠자리를 위한 허브티”일상 속에서 과도한 업무 부담이나 가사∙육아 스트레스가 누적되다 보면, 밤이 되어도 긴장이 풀리지 않아 쉽게 잠들지 못하거나 자꾸 뒤척이게 된다. 소씽 드림은 부드럽게 마음을 가라앉히고 편안한 호흡을 유도하는 허브를 중심으로 구성하여, 수면 준비 과정에 도움이 되도록 설계한 블렌딩이다. 캐모마일(Chamomile)은 전통적으로 진정 작용을 갖춘 대표 허브로 꼽히며, 이 차에 바닐라빈(Vanilla Bean) 혹은 극소량의 바닐라 파우더를 곁들여 살짝 달콤한 아로마를 더했다. 여기에 레몬밤(Lemon Balm)의 잔잔한 시트러스 향이 머리를 맑게 정리하는 느낌을 준다.  혼합비율..