쌀쌀할때 몸을 따뜻하게 해줄 허브티 레시피 2

쌀쌀할때 몸을 따뜻하게 해줄 허브티 2

더욱 다양한 허브티 레시피를 원한다면 여기 추가 5가지 레시피도 확인해 보세요! 각각의 허브티는 몸을 따뜻하게 하고 면역력을 강화하는 효과가 있어요.

 

6. 로즈마리 생강 티

레시피

• 로즈마리 1티스푼
• 생강 2~3쪽
• 꿀 1티스푼
• 뜨거운 물 250ml

장점

✅ 혈액순환을 촉진해 몸을 따뜻하게 해줘요.
✅ 피로 회복과 집중력 향상에 효과적이에요.
✅ 항산화 작용으로 노화 방지에 도움을 줘요.

주의할 점

⚠️ 로즈마리는 혈압을 높일 수 있으므로 고혈압 환자는 주의해야 해요.
⚠️ 생강이 강한 편이므로 위가 약한 사람은 적당량을 조절하세요.

허브의 효능

✔️ 로즈마리 – 혈액순환 촉진, 기억력 향상, 항산화 작용
✔️ 생강 – 소화 촉진, 감기 예방, 면역력 강화

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7. 라즈베리 리프 & 레몬밤 티

레시피

• 라즈베리 리프 1티스푼
• 레몬밤 1티스푼
• 꿀 1티스푼
• 뜨거운 물 250ml

장점

✅ 여성 건강에 좋은 허브티로 생리통 완화에 도움을 줘요.
✅ 레몬밤이 신경을 안정시키고 스트레스를 줄여줘요.
✅ 면역력을 높이고 몸을 따뜻하게 유지하는 효과가 있어요.

주의할 점

⚠️ 임산부는 라즈베리 리프 티를 많이 섭취하지 않는 것이 좋아요.
⚠️ 레몬밤은 갑상선 기능 저하증이 있는 사람은 주의해야 해요.

허브의 효능

✔️ 라즈베리 리프 – 여성 건강 지원, 자궁 건강 강화, 면역력 증진
✔️ 레몬밤 – 스트레스 완화, 신경 안정, 소화 촉진

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8. 마시멜로우 루트 & 감초 티

레시피

• 마시멜로우 루트 1티스푼
• 감초 1/2티스푼
• 꿀 또는 스테비아 (선택)
• 뜨거운 물 250ml

장점

✅ 기관지를 보호하고 감기 예방에 좋아요.
✅ 점막 보호 효과가 있어 목 건강에 도움을 줘요.
✅ 따뜻한 성질이 있어 몸을 부드럽게 데워줘요.

주의할 점

⚠️ 감초는 혈압을 높일 수 있어 과다 섭취를 피하세요.
⚠️ 마시멜로우 루트는 혈당을 낮출 수 있어 저혈당인 사람은 주의해야 해요.

허브의 효능

✔️ 마시멜로우 루트 – 점막 보호, 기관지 건강, 항염 작용
✔️ 감초 – 면역력 강화, 기관지 보호, 소염 작용

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9. 클로브 & 오렌지 필 티

레시피

• 클로브 3~4개
• 말린 오렌지 필 1티스푼
• 꿀 (선택)
• 뜨거운 물 250ml

장점

✅ 강한 보온 효과로 체온을 빠르게 올려줘요.
✅ 항균 작용이 뛰어나 감기 예방에 효과적이에요.
✅ 혈액순환을 개선하고 피로 회복을 도와줘요.

주의할 점

⚠️ 클로브는 강한 향과 맛이 있으므로 너무 많이 넣지 마세요.
⚠️ 위장 장애가 있는 사람은 공복에 마시는 것을 피하는 것이 좋아요.

허브의 효능

✔️ 클로브 – 혈액순환 촉진, 항균 작용, 진통 효과
✔️ 오렌지 필 – 면역력 강화, 소화 촉진, 기분 전환

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10. 세이지 & 타임 티

레시피

• 세이지 1티스푼
• 타임 1티스푼
• 꿀 (선택)
• 뜨거운 물 250ml

장점

✅ 기관지 건강을 보호하고 가래를 완화하는 효과가 있어요.
✅ 몸을 따뜻하게 데워줘 감기 예방에 좋아요.
✅ 소염 작용이 있어 목이 부었을 때 진정 효과를 줘요.

 

 

주의할 점

⚠️ 세이지는 과다 섭취 시 신경계에 영향을 줄 수 있어요.
⚠️ 타임은 강한 허브이므로 임산부는 섭취량을 조절하는 것이 좋아요.

허브의 효능

✔️ 세이지 – 항균 작용, 면역력 강화, 인후염 완화
✔️ 타임 – 기관지 보호, 항염 작용, 감기 예방

 

 

다양한 허브티로 겨울을 따뜻하고 건강하게 보내세요! ☕❄️