허브티 - 효능별 블렌딩 레시피 - 감기기운 있을때

허브티 - 효능별 블렌딩 레시피 - 감기기운 있을때

 

 

“코지 웜스 (Cozy Warmth) : 은은한 열감을 전해 주는 감기 차”

 

감기 기운이 살짝 느껴질 때, 몸을 너무 과하게 덥히는 대신 부드럽게 온기를 불어넣는 허브들을 조합해 마시는 것이 좋다.

 

코지 웜스는 진저(Ginger)와 시나몬(Cinnamon)의 은은한 열감 위에 루이보스(Rooibos)를 베이스로 삼아, 감기 초기에 몸살 기운을 완화하고 혈액순환을 조금씩 돕는 콘셉트다.

 

루이보스가 깔아 주는 부드럽고 고소한 톤 덕분에, 진저의 맵싸한 맛이 과하게 돌지 않고 시나몬의 달콤한 향이 한층 따뜻하게 감싸 준다. 기침이나 목의 따끔거림이 있는 경우, 꿀을 한 작은술 넣어 함께 마셔도 목을 달래는 데 도움이 될 수 있다.

 

<코지 웜스>

 

혼합비율 / 재료

1/루이보스(Rooibos)
0.5/진저(Ginger) (슬라이스 또는 잘게 다진 형태)
0.5/시나몬(Cinnamon) (스틱을 부순 형태 혹은 조각)

 

침출방법

• 우리기 : 허브 1테이블스푼 분량에 뜨거운 물 1½컵을 붓고 5~8분 정도 우리면 부드러운 매콤함과 달콤함이 조화를 이룬다. 진저를 더 오래 우릴수록 알싸함이 강해진다.

향미와 효능

• 맛과 향 : 루이보스의 고소함 위에 시나몬의 달콤∙스파이시 향, 진저의 은은한 알싸함이 어우러진다.
• 허브 작용 : 혈액순환 보조, 몸의 찬 기운 감소, 목 안쪽의 불편함 완화.
• 효능 : 감기 초기 몸살 기운 완화, 은은한 열감 부여, 기분 전환.

주의사항

• 위가 약한 편이거나 열 체질인 경우, 진저∙시나몬의 비율을 낮추어 알싸함을 조절한다.
• 특정 질환이나 임신 중이라면 스파이스 허브 섭취 시 전문가 상담을 권장한다.

 

“진틀 릴리프 (Gentle Relief) : 가벼운 기침∙콧물에 도움 주는 허브티”

감기 증상이 기침과 콧물 쪽으로 이어질 때, 호흡기를 진정시키는 성분이 들어 있는 허브티를 마시면 증상 경감에 보탬이 될 수 있다.

 

진틀 릴리프는 감초(Licorice)와 마시멜로(Marshmallow) 잎, 민트(Mint)를 조합해 목과 코 안쪽에 부드러운 코팅층을 형성하고, 자극을 완화시키도록 고안되었다.

 

감초의 달큰함이 전체 맛을 지탱해 주며, 마시멜로 잎이 점액질을 보충해 기침 시 생기는 칼칼함을 덜어 준다. 민트가 은은한 청량감을 부여해 콧속 막힘이나 답답함을 한결 숨 쉬기 편하게 해 준다.

 

<진틀 릴리프>

 

혼합비율 / 재료

1/마시멜로 잎(Marshmallow Leaf)
0.5/감초(Licorice)
0.5/민트(Mint)

 

침출방법

• 우리기 : 허브 1테이블스푼당 뜨거운 물 1컵을 부어 5~7분 정도 우린다. 감초의 단맛이 과해지는 걸 원치 않으면 우림 시간을 짧게 조절한다.

향미와 효능

• 맛과 향 : 감초로 인해 부드러운 단맛이 감돌고, 마시멜로 잎의 은은한 풀향 뒤로 민트가 개운함을 남긴다.
• 허브 작용 : 호흡기 점막 보호, 기침∙콧물 완화, 목 이물감 감소.
• 효능 : 가벼운 기침이나 재채기가 잦을 때 호흡 안정, 감기 증상 경감.

주의사항

• 감초는 혈압에 영향을 줄 수 있으므로, 고혈압 환자나 심혈관 질환자는 사용 전 전문가와 상담한다.
• 민트가 자극적이라고 느껴지면, 비율을 줄이거나 다른 순한 허브로 대체 가능하다.

 

“허벌 스팀 (Herbal Steam) : 막힌 코와 몸살에 도움 주는 블렌딩”

 

코가 심하게 막히고 몸에 으슬으슬한 기운이 도는 감기 증상에는, 특유의 상쾌하고 알싸한 향을 내는 허브들이 긍정적인 작용을 한다.

 

허벌 스팀은 페퍼민트(Peppermint)와 유칼립투스 잎(Eucalyptus Leaf)을 조합해 코 막힘과 몸살 감각을 어느 정도 풀어 주도록 구상된 레시피다. 유칼립투스의 방향 성분이 호흡기를 열어 주는 효과가 있으며, 페퍼민트가 내부 열감과 두통을 조금 완화해 준다.

 

추가로 라임필(Lime Peel)을 살짝 넣으면 비타민 C의 기분 좋은 새콤함이 더해져, 몸 상태가 무거울 때도 부담 없이 마실 수 있다.

 

<허벌 스팀>

 

혼합비율 / 재료

1/페퍼민트(Peppermint)
1/유칼립투스 잎(Eucalyptus Leaf)
0.5/라임필(Lime Peel) (선택)

 

침출방법

• 우리기 : 허브 1테이블스푼 분량에 뜨거운 물 1~1½컵을 붓고, 5분 정도만 짧게 우린다. 스팀이 올라오는 동안 코로 향을 깊이 들이마시면 시원함을 느낄 수 있다.

향미와 효능

• 맛과 향 : 페퍼민트의 쿨링감과 유칼립투스의 청량한 숲향이 어우러지고, 라임필이 살짝 새콤함을 얹어 준다.
• 허브 작용 : 코 막힘 완화, 두통∙몸살 감각 완화, 호흡 개선.
• 효능 : 염증∙발열 등에 도움을 줄 수 있으며, 감기 증상 경감에 긍정적.

주의사항

• 유칼립투스는 향이 매우 강해, 과하면 두통을 유발할 수 있으니 용량을 지키고 적절히 조절한다.
• 알레르기가 있거나 천식 환자는 먼저 낮은 농도로 시도해 본다(찬 기운∙냉증이 심한 체질은 주의).

 

“비타민 라이트 (Vitamin Light) : 기력 회복에 도움을 주는 감기 차”

 

감기로 인해 기운이 떨어지고 입맛이 사라지는 시기에는, 몸에 부담 없는 새콤달콤함이 식욕을 돋우고 자양감을 더해 줄 수 있다.

 

비타민 라이트는 로즈힙(Rosehip)과 히비스커스(Hibiscus)를 베이스로, 레몬밤(Lemon Balm)이나 레몬버베나(Lemon Verbena)를 더해 상큼함과 부드러운 그린 톤을 동시에 느낄 수 있게 만든 블렌딩이다.

로즈힙과 히비스커스에는 비타민 C를 비롯한 항산화 성분이 함유되어 있어, 감기 기운으로 피곤해진 몸이 어느 정도 활력을 되찾는 데 기여한다.

레몬밤은 열을 내리는 데에 일조하기도 하며, 예민해진 신경을 완화해 주는 효과도 있다.

 

<비타민 라이트>

 

혼합비율 / 재료

1/로즈힙(Rosehip)
1/히비스커스(Hibiscus)
0.5/레몬밤(Lemon Balm) 혹은 레몬버베나(Lemon Verbena)

 

침출방법

• 우리기 : 허브 1테이블스푼에 뜨거운 물 약 1½컵을 부어 7~10분 정도 우린다. 히비스커스가 농익어 지나치게 시어지지 않도록, 중간에 맛을 보며 시간을 조정한다.

향미와 효능

• 맛과 향 : 새콤달콤한 과일 향이 감돌며, 레몬밤의 상쾌함이 뒷맛을 정돈해 준다.
• 허브 작용 : 항산화, 면역력 보조, 피로 회복.
• 효능 : 감기로 인한 무력감 완화, 수분∙비타민 보충, 기분 전환.

주의사항

• 위가 예민한 상태에서 신맛이 부담스럽다면 로즈힙∙히비스커스 양을 줄이고 레몬밤 비중을 높인다.
• 특정 질환을 앓고 있거나 약물 복용 중이면, 허브 섭취 전 전문가 상담을 거치는 것이 좋다.

 

오늘은 허브티 - 효능별 블렌딩 레시피 -  감기기운 있을때 레시피를 알아보았다.

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