쑤니몽이's 힐링뽀짝라이프

허브티 - 계절별 블렌딩 - 과일 시럽/탄산수 레시피는 어떤 것들이 있을까 “시트러스 피즈 (Citrus Fizz) : 탄산과 과일시럽에 환상적인 궁합을 선사하는 여름 허브티” 더운 여름철 갈증 해소용 음료를 찾고 있다면, 시트러스 피즈가 제격이다. 레몬그라스(Lemongrass)와 오렌지필(Orange Peel)을 메인 허브로 활용하여, 탄산수나 스파클링 워터에 섞었을 때 상큼함이 극대화되도록 설계된 블렌딩이다. 레몬그라스의 부드러운 시트러스 향과 오렌지필의 과일 껍질 특유의 산뜻함이 조화를 이루어, 청량감이 배가된다. 원하는 경우 스위트 오렌지 시럽을 조금 넣으면 단맛과 과일 풍미가 자연스럽게 어우러져, 마시는 순간 여름의 기분 좋은 상쾌함을 만끽할 수 있다.  혼합비율 / 재료1/레몬그라스(Lemo..

허브티 - 계절별 블렌딩 - 여름 - 아이스 허브티 레시피는 어떤게 있을까 “리프레시 민트 펀치 (Refresh Mint Punch) : 쿨한 한여름을 위한 상쾌 허브티”무더운 여름철, 지나치게 단 음료나 탄산수 대신 속을 개운하게 만들어 주는 허브 음료를 찾는다면, 민트를 중심으로 청량감을 최대화한 블렌딩이 제격이다. 리프레시 민트 펀치는 페퍼민트(Peppermint)의 시원함과 레몬밤(Lemon Balm)의 은은한 레몬 향이 어우러져, 땀을 많이 흘렸을 때도 목이 깔끔하게 마르는 느낌을 줄 수 있다. 여기에 오렌지 필(Orange Peel) 소량이 더해지면 달콤쌉싸름한 시트러스 노트가 배어들어, 찬물에 우려내더라도 맛이 묵직하게 유지된다. 더운 날씨에 지친 몸을 상쾌하고 가볍게 만들어 주는 것이 이 ..

허브티 - 계절별 블렌딩 - 환절기 레시피엔 어떤 것들이 있을까 “스무스 브레스 (Smooth Breath) : 호흡기를 편안하게 해 주는 알레르기 케어 차” 환절기에는 온도 변화와 함께 공기 중 꽃가루, 미세먼지 등 각종 유해 물질이 부유해 호흡기가 예민해지기 쉽다. 스무스 브레스는 코와 기관지 주변을 부드럽게 진정시키는 허브를 조합해, 재채기나 콧물 증상을 완화하고 편안한 호흡을 돕도록 설계했다. 엘더플라워(Elderflower)는 전통적으로 코 막힘과 관련한 증상 완화에 자주 쓰이며, 민트(Mint)의 시원함이 코 안쪽 답답함을 풀어 준다. 여기서 네틀(Nettle) 잎이 가벼운 알레르기 증상 완화에 기여하고, 전반적으로 몸 안의 균형을 잡아 주는 역할을 한다.  혼합비율 / 재료1/엘더플라워(El..

허브티 - 계절별 블렌딩 - 봄 - 꽃,과일엔 어떤 것들이 있을까 “스프링 플로럴 (Spring Floral) : 꽃향과 과일이 어우러진 가볍고 밝은 허브티”  봄의 시작을 알리는 포근한 기운과 함께, 싱그러운 꽃향기를 머금은 차 한 잔으로 기분 전환을 해 보면 어떨까. 스프링 플로럴은 재스민(Jasmine)의 은은한 꽃내음과 사과칩(Apple Pieces)의 달콤함을 결합해, 부드럽고 환한 이미지를 표현한 블렌딩이다. 재스민은 차 베이스로도 자주 쓰이지만, 여기에 살짝 말린 사과칩을 얹어 주면 산뜻하면서도 달달한 향을 한층 돋보이게 만든다. 봄맞이 나른함과 겨우내 쌓인 피로감을 조금씩 해소하며, 따뜻한 차를 통한 미각과 후각의 즐거움을 선사하는 한 잔이 완성된다.  혼합비율 / 재료1/재스민(Jasmi..

허브티 - 효능별 블렌딩 레시피 - 감기기운 있을때  “코지 웜스 (Cozy Warmth) : 은은한 열감을 전해 주는 감기 차” 감기 기운이 살짝 느껴질 때, 몸을 너무 과하게 덥히는 대신 부드럽게 온기를 불어넣는 허브들을 조합해 마시는 것이 좋다. 코지 웜스는 진저(Ginger)와 시나몬(Cinnamon)의 은은한 열감 위에 루이보스(Rooibos)를 베이스로 삼아, 감기 초기에 몸살 기운을 완화하고 혈액순환을 조금씩 돕는 콘셉트다. 루이보스가 깔아 주는 부드럽고 고소한 톤 덕분에, 진저의 맵싸한 맛이 과하게 돌지 않고 시나몬의 달콤한 향이 한층 따뜻하게 감싸 준다. 기침이나 목의 따끔거림이 있는 경우, 꿀을 한 작은술 넣어 함께 마셔도 목을 달래는 데 도움이 될 수 있다.  혼합비율 / 재료1/루이..

허브티 - 효능별 블렌딩 레시피 - 면역력 강화 “프레시 디펜스 (Fresh Defense) : 상큼함으로 면역력을 돋우는 허브티” 환절기나 스트레스가 많은 시기에는 면역체계가 약해져 감기나 염증성 질환에 쉽게 노출될 수 있습니다. “프레시 디펜스”는 레몬그라스(Lemongrass)와 레몬밤(Lemon Balm)에서 비롯되는 상쾌한 시트러스 향으로 기분 전환을 돕고, 에키네시아(Echinacea)를 더해 감기 예방과 면역 보조에 기여하도록 설계된 차예요. 여기에 로즈힙(Rosehip)을 소량 추가해 비타민 C를 보충하면 항산화와 면역 강화 작용을 더욱 높일 수 있습니다.  혼합비율 / 재료1/에키네시아(Echinacea)1/레몬그라스(Lemongrass)1/레몬밤(Lemon Balm)0.5/로즈힙(Ros..

허브티 - 효능별 블렌딩 레시피 - 다이어트 “라이트 메타볼릭 (Light Metabolic) : 신진대사 촉진을 위한 허브티” 체중 감량을 고려할 때, 가장 기본적인 원리는 신진대사(metabolism) 활성화다. 라이트 메타볼릭은 일상적으로 마시면서 대사 속도를 높이고, 활동량이 적은 날에도 어느 정도 에너지가 태워지도록 보조해 주는 블렌딩이다. 주재료로는 레몬그라스(Lemongrass)와 민트(Mint)를 선택해, 차를 마실 때 상쾌함과 동시에 가벼운 각성 효과를 기대할 수 있다. 레몬그라스가 몸에 쌓인 노폐물 배출을 돕고, 민트가 집중력과 청량감을 부여함으로써 식단 조절 과정에서 느끼기 쉬운 무기력을 경감시키는 작용을 한다.  혼합비율 / 재료1/레몬그라스(Lemongrass)1/민트(Mint)0..

허브티 - 효능별 블렌딩 레시피 - 수면 개선/릴랙싱 “소씽 드림 (Soothing Dream) : 편안한 잠자리를 위한 허브티”일상 속에서 과도한 업무 부담이나 가사∙육아 스트레스가 누적되다 보면, 밤이 되어도 긴장이 풀리지 않아 쉽게 잠들지 못하거나 자꾸 뒤척이게 된다. 소씽 드림은 부드럽게 마음을 가라앉히고 편안한 호흡을 유도하는 허브를 중심으로 구성하여, 수면 준비 과정에 도움이 되도록 설계한 블렌딩이다. 캐모마일(Chamomile)은 전통적으로 진정 작용을 갖춘 대표 허브로 꼽히며, 이 차에 바닐라빈(Vanilla Bean) 혹은 극소량의 바닐라 파우더를 곁들여 살짝 달콤한 아로마를 더했다. 여기에 레몬밤(Lemon Balm)의 잔잔한 시트러스 향이 머리를 맑게 정리하는 느낌을 준다.  혼합비율..

허브티 - 효능별 블렌딩 레시피 - 소화 촉진/위장 건강   “소프트 다이제스트 (Soft Digest) : 편안한 위장을 위한 허브티” 평소 과도한 업무나 불규칙한 식사 습관으로 인해 위가 예민해졌다면, 자극적인 커피나 탄산음료 대신 부드럽게 소화를 돕는 허브티를 시도해 볼 수 있다. 소프트 다이제스트는 펜넬(Fennel)과 민트(Mint)를 중심에 두어, 위에 부담을 주지 않으면서도 가스 완화와 복부 이완에 도움을 준다. 여기서 레몬밤(Lemon Balm)과 로즈힙(Rosehip)이 새콤달콤한 맛을 은은하게 더해주어, 자칫 밋밋할 수 있는 베이스에 기분 좋은 산미를 부여한다. 또한, 감초(Licorice) 소량이 허브들 사이를 잇는 부드러운 단맛을 더해, 차 한 잔을 마실 때 속이 편안해지고 진정되는..

허브티 - 효능별 블렌딩 레시피 - 스트레스 완화/마음 진정  “스트레스 완화(Herbal Stress Relief)의 개념: 왜 허브 블렌딩인가?”일상 속에서 쌓이는 스트레스는 몸과 마음 모두에 부담을 준다. 이때 허브를 활용한 블렌딩 티가 도움이 될 수 있는 이유는, 특정 허브가 심신 안정에 기여하는 기전이 보고되어 있기 때문이다. 예를 들어, 우리가 익히 아는 캐모마일(Chamomile)은 부드러운 플로럴 향을 통해 긴장 완화와 수면 개선에 도움을 준다고 알려져 있다. 이처럼 스트레스 해소를 위해 고른 허브들은 일반적으로 “긴장 완화”, “신경 진정”, “호르몬 균형 조절” 등과 관련된 효능이 보고되어 있어, 과도한 각성 상태에서 벗어나도록 돕는다.단순히 허브 하나만 사용하는 싱글 허브티로도 어느 ..