마살라 차이 Light 레시피 -2

저번 포스팅에 이어 마살라 차이 Light 레시피에 대해 알아볼께요~

6. 바질 레몬 차이

특징: 바질의 상쾌한 향과 레몬의 상큼함이 어우러진 라이트 차이 레시피이다. 스트레스를 완화하고 집중력을 높이고 싶은 순간에 적합하다.

효능: 바질의 스트레스 완화 효과와 레몬의 비타민 C가 결합되어 심신의 안정을 도모한다.

 

재료 설명

• 홍차 잎 2큰술: 풍부한 맛과 향을 제공한다.
• 바질 잎 1큰술: 향긋한 허브 향과 스트레스 완화 효과를 제공한다.
• 레몬 껍질 1작은술: 상큼한 향과 비타민 C를 더해준다.
• 생강 슬라이스 1작은술: 매콤한 맛과 소화 촉진 효과를 제공한다.
• 우유 대체 우유(귀리 우유 등) 250ml: 부드러운 질감을 제공하면서도 칼로리를 낮춘다.
• 무설탕 감미료 또는 꿀 1작은술: 자연스러운 단맛을 더한다.

블렌딩 과정

1. 재료 준비: 바질 잎을 깨끗이 세척하고, 레몬 껍질을 얇게 벗긴다. 생강을 슬라이스한다.
2. 혼합: 홍차 잎, 바질 잎, 레몬 껍질, 생강 슬라이스를 큰 볼에 넣고 고르게 섞는다.
3. 추출: 혼합된 티를 냄비에 넣고 우유 대체 우유와 함께 약한 불에서 끓인다. 감미료를 추가한다.
4. 서빙: 차이가 충분히 우러난 후 체에 걸러 컵에 따른다. 따뜻하게 즐긴다.

 

7. 애플 그레이 라이트 차이

 

특징: 애플 그레이 홍차의 우아한 향과 사과의 상큼함이 어우러진 라이트 차이 레시피이다. 우아하고 부드러운 맛을 선호하는 분들에게 적합하다.

효능: 사과의 항산화 효과와 홍차의 에너지 부스팅 효과가 결합되어 활력을 제공한다.

 

재료 설명

• 애플 그레이 홍차 2큰술: 사과 향이 더해진 풍부한 맛을 제공한다.
• 말린 사과 조각 2큰술: 자연스러운 단맛과 과일향을 더한다.
• 계피 스틱 1개: 따뜻한 향과 혈당 조절에 도움을 준다.
• 우유 대체 우유(아몬드 우유 등) 250ml: 부드러운 질감을 제공하면서도 칼로리를 낮춘다.
• 무설탕 감미료 또는 꿀 1작은술: 자연스러운 단맛을 더한다.

블렌딩 과정

1. 재료 준비: 말린 사과 조각을 준비하고, 계피 스틱을 준비한다.
2. 혼합: 애플 그레이 홍차, 말린 사과 조각, 계피 스틱을 큰 볼에 넣고 고르게 섞는다.
3. 추출: 혼합된 티를 냄비에 넣고 우유 대체 우유와 함께 약한 불에서 끓인다. 감미료를 추가한다.
4. 서빙: 차이가 충분히 우러난 후 체에 걸러 컵에 따른다. 따뜻하게 즐긴다.

8. 라벤더 허니 차이

 

특징: 라벤더의 향긋한 꽃향기와 꿀의 달콤함이 어우러진 라이트 차이 레시피이다. 마음을 진정시키고 휴식을 취하고 싶은 순간에 적합하다.

효능: 라벤더의 진정 효과와 꿀의 항균 작용이 결합되어 스트레스 완화와 면역력 강화에 도움을 준다.

 

재료 설명

• 홍차 잎 2큰술: 풍부한 맛과 향을 제공한다.
• 라벤더 꽃 1큰술: 향긋한 꽃향기와 진정 효과를 제공한다.
• 꿀 1작은술: 자연스러운 단맛과 건강한 감미료 역할을 한다.
• 계피 스틱 1개: 따뜻한 향을 보완한다.
• 우유 대체 우유(코코넛 우유 등) 250ml: 부드러운 질감을 제공하면서도 칼로리를 낮춘다.

블렌딩 과정

1. 재료 준비: 라벤더 꽃을 깨끗이 세척한 후 건조시킨다. 계피 스틱을 준비한다.
2. 혼합: 홍차 잎, 라벤더 꽃, 계피 스틱을 큰 볼에 넣고 고르게 섞는다.
3. 추출: 혼합된 티를 냄비에 넣고 우유 대체 우유와 함께 약한 불에서 끓인다. 꿀을 추가한다.
4. 서빙: 차이가 충분히 우러난 후 체에 걸러 컵에 따른다. 따뜻하게 즐긴다.

 

 

9. 진저 레몬 차이

 

특징: 생강의 매콤함과 레몬의 상큼함이 조화를 이루는 라이트 차이 레시피이다. 감기 예방과 소화 촉진을 원할 때 적합하다.

효능: 생강의 항염 효과와 레몬의 비타민 C가 결합되어 면역력 강화와 소화기 건강에 도움을 준다.

 

재료 설명

• 홍차 잎 2큰술: 진한 맛과 향을 제공한다.
• 생강 슬라이스 1큰술: 매콤한 맛과 소화 촉진 효과를 제공한다.
• 레몬 껍질 1작은술: 상큼한 향과 비타민 C를 더해준다.
• 우유 대체 우유(오트 우유 등) 250ml: 부드러운 질감을 제공하면서도 칼로리를 낮춘다.
• 무설탕 감미료 또는 꿀 1작은술: 자연스러운 단맛을 더한다.

블렌딩 과정

1. 재료 준비: 생강을 얇게 슬라이스하고, 레몬 껍질을 준비한다.
2. 혼합: 홍차 잎, 생강 슬라이스, 레몬 껍질을 큰 볼에 넣고 고르게 섞는다.
3. 추출: 혼합된 티를 냄비에 넣고 우유 대체 우유와 함께 약한 불에서 끓인다. 감미료를 추가한다.
4. 서빙: 차이가 충분히 우러난 후 체에 걸러 컵에 따른다. 따뜻하게 즐긴다.

 

10. 허브 민트 차이

 

특징: 허브와 민트의 상쾌한 조합이 특징인 라이트 차이 레시피이다. 기분 전환과 소화 촉진에 도움을 준다.

효능: 허브의 항산화 효과와 민트의 소화 촉진 효과가 결합되어 전반적인 건강 증진에 도움을 준다.

 

재료 설명

• 홍차 잎 2큰술: 진한 맛과 향을 제공한다.
• 페퍼민트 잎 1큰술: 상쾌한 향과 소화 촉진 효과를 제공한다.
• 로즈마리 잎 ½작은술: 항산화 효과와 면역력 강화에 도움을 준다.
• 우유 대체 우유(아몬드 우유 등) 250ml: 부드러운 질감을 제공하면서도 칼로리를 낮춘다.
• 무설탕 감미료 또는 꿀 1작은술: 자연스러운 단맛을 더한다.

블렌딩 과정

1. 재료 준비: 페퍼민트 잎과 로즈마리 잎을 깨끗이 세척한 후 건조시킨다.
2. 혼합: 홍차 잎, 페퍼민트 잎, 로즈마리 잎을 큰 볼에 넣고 고르게 섞는다.
3. 추출: 혼합된 티를 냄비에 넣고 우유 대체 우유와 함께 약한 불에서 끓인다. 감미료를 추가한다.
4. 서빙: 차이가 충분히 우러난 후 체에 걸러 컵에 따른다. 따뜻하게 즐긴다.

이 열 가지 'chai light' 레시피는 각기 다른 향과 맛을 통해 다양한 취향을 만족시킬 수 있도록 구성되었습니다.

모든 레시피는 칼로리를 낮추면서도 풍부한 향과 맛을 유지하여 건강을 중시하는 현대인들에게 이상적이죠.

각 레시피에 사용된 재료들은 건강에 유익한 효능을 제공하며, 간편하게 집에서 따라할 수 있어요.

꾸준한 섭취를 통해 건강과 웰빙을 증진시키고, 일상 속에서 편안한 차 시간을 즐겨 보아요~